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如何对付旅游失眠?

来源:未知 作者: 更新:2016-06-15 00:00 人气:11

摘要:答:通常说,旅行应当使大家精力开心,增进睡觉,但有些人在旅行中却会呈现失眠景象。因素之一是因为初到一地,入眠环境有所改动,再加上温度湿度的改变,噪音影响,光感和气味的改变,形成入眠艰难,这即是往常说的“...


答:通常说,旅行应当使大家精力开心,增进睡觉,但有些人在旅行中却会呈现失眠景象。因素之一是因为初到一地,入眠环境有所改动,再加上温度湿度的改变,噪音影响,光感和气味的改变,形成入眠艰难,这即是往常说的“择席”。其次是过度振奋、疲惫以及慢性病导致的不适影响睡觉。

要战胜旅行失眠,首先应坚持心情开心,尽可能坚持平常的饮食、起居、睡觉的时刻和习气。不要过度疲惫和振奋,每到一处新本地,应尽快地习惯本地气候环境,战胜陌生感。假如条件答应,睡前可喝一杯热牛奶以协助入眠。不要在睡前喝浓茶或咖啡,除此之外,还可去野象谷旅游要多少钱http://www.cits0871.com/line/yexianggut以在睡前做少数运动,使膂力耗费,感到疲倦天然能安定入眠。还可在睡前用热水烫脚。   
假如上述方法无效,可在医师指导下睡前服用一些镇静药,总归,旅行失眠不是严峻疾病,只需加以留意就会很快战胜。



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